Pour réussir à perdre 2 kilos en 1 semaine, il faut suivre un régime de 1.000 calories par jour en ayant une alimentation équilibré et variée contenant tous les éléments nutritionnels essentiels pour le bon fonctionnement de votre organisme tout en réussissant à perdre vos kilos en trop sans mettre en péril votre santé.
Avant de décider de perdre 2 kilos en 1 semaine, il faut penser à calculer votre poids idéal en utilisant l'indice de masse corporelle(IMC) et il est également recommander de calculer vos besoins caloriques quotidiens pour savoir les besoins de votre corps pour ne pas mettre en danger votre santé et pour maigrir dans des meilleurs conditions.
Voici des conseils à suivre pour perdre 2 kilos en 1 semaine sainement :
*Évitez de sauter vos repas quotidien, surtout le petit déjeuner et manger à des heures fixes en mâchant bien vos aliments.
*Buvez suffisamment d'eau. Lisez plus sur combien doit-on boire d'eau par jour.
*Faites au moins une demi-heure d'activité physique par jour (la marche est un bon choix).
* surveillez vos apports en matières grasses et optez pour des nouvelles méthodes de cuisson en choisissant celles qui ne demandent pas beaucoup de matières grasses.
*Réduisez votre consommation du sucre.
* Dormez suffisamment entre 6 et 8 heures
*Choisissez des aliments qui ne font pas grossir ainsi que les légumes les moins caloriques.
Un régime de 1.000 calories par jour va vous aider à perdre 2 kilos en 1 semaine. Toutefois, il ne faut pas prolonger ce régime bas en calories pour ne pas provoquer des carences à votre organisme. Pour éviter toute complication sanitaire, une consultation médicale reste nécessaire avant d'entamer ce genre de régime amaigrissant bas en calories.
Agnès Montan
