Regime proteine et sport est très renommé dans les salles de sport, et connait un grand succès. Le régime protéiné invite la personne qui veut perdre du poids à consommer principalement des protéines avec une réduction des sucres lents et rapides. Il peut consommer à volonté 100 aliments et perdre 10 kilos en 2 mois sans effort, sans avoir faim...
Regime proteine et sport permet donc une fonte pondérale très rapide, en conservant la masse musculaire et tout en procurant une énergie suffisante adaptée avec une activité physique compatible.
En suivant le régime protéiné, les calories quotidiennes doivent être limitées à 400, soit 600, tout en éliminant la sensation de faim et en évitant une fonte musculaire mais en promettant une perte rapide de la masse graisseuse. En générale, il est possible de combiner un régime protéiné avec une activité physique adéquate.
Il faut tout simplement fournir des sucres à index glycémique bas à l'effort pour éviter toute fonte musculaire et d'enrichir la ration calorique moyenne en protéines.
Les aliments autorisés avec le régime protéiné ?
Le plus essentiel en adoptant un regime proteine et sport est de consommer uniquement les aliments autorisés. Ces derniers peuvent alors être consommés à volonté. Il existe de nombreuses variantes avec des aliments naturels ou substituts de repas,
Il est aussi très recommandé boire de l'eau à volonté pour éliminer les toxines et prendre des compléments alimentaires pour les vitamines pour ne pas causé des carences.
Quels sont les risques du regime proteine et sport sur la santé ?
Il est préférable de manger des légumes ou des laitages pour éviter de retrouver la sensation de faim. De plus, l'arrêt brutal du regime proteine et sport ou un retour à une alimentation normale trop brusque peut entrainer le risque de reprise de poids.
Faire de l'exercice physique
Regime proteine et sport est fortement recommandé. L'efficacité du régime protéiné est augmentée par les dépenses énergétiques. La marche est un excellent moyen de faire de l'exercice et permet de dépenser beaucoup de calories.
Agnès Montana
